La importancia de la Hidratación en el ejercicio físico

Claro está, que se se puede vivir varios días sin consumir alimentos, PERO, sólo se sobrevive unos pocos días sin agua. El cuerpo humano esta compuesto por un 75% de agua al nacer y cerca del 60% en la edad adulta, este 60% se encuentra principalmente dentro de nuestras células.
El agua es FUNDAMENTAL para muchos procesos dentro del organismo, por lo tanto VITAL para mantenernos vivos y sanos, ya que permite eliminar residuos y desechos del metabolismo celular. Y algo que no debemos olvidar sobre el agua, muy importante en la practica del ejercicio, es que, nos permite regular la temperatura corporal ya sea por evaporación, sudoración y por la respiración. Continue reading